Être isolé a un impact sur votre santé

Être isolé, c’est n’avoir personne avec qui échanger et très peu d’occasions de sortie. Les contacts avec la famille, les amis, les voisins, les commerçants… sont rares. Vous ou votre proche pouvez alors ressentir une souffrance psychique importante, être déprimé. Comment y remédier ?

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9 pistes d’action pour recréer des occasions d’échanges

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1. Optez pour un habitat plus entouré

Si être seul à votre domicile vous pèse, vous pouvez envisager d’autres formes d’habitat : accueils familiaux, résidence autonomie et résidence de services, cohabitations intergénérationnelle… Ces modes d’hébergement favorisent le maintien du lien social.

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2. Recourir à un intervenant à domicile

Avoir de la visite permet de reprendre goût à la conversation. Il peut s’agir d’une aide à domicile, du portage de repas, du jardinage… Les services à la personne sont un bon catalyseur de lien social.

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3. Sollicitez vos proches

Sortir c’est aussi accompagner les autres. N’hésitez pas à demander à vos proches de vous joindre à eux lorsqu’ils ont des courses à faire ou lorsqu’ils accompagnent leurs enfants à une activité extrascolaire… Vous sortez de chez vous sans prendre de leur temps.

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4. La téléassistance

Si vous êtes éloigné de vos proches, vous pouvez mettre en place un service de téléassistance. Dans certain cas, vous pouvez avoir des appels de convivialité et ainsi rompre l’isolement. Vous pouvez, selon vos choix, recevoir de 1 à plusieurs appels par semaine et nouer un certain contact avec votre interlocuteur…. Ce service est souvent proposé par votre mutuelle santé.

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5. Passez du temps en accueil de jour

Ces lieux sont ouverts aux personnes en perte d’autonomie. Les accueils de jour proposent à la fois des activités et une assistance. Si vous ne pouvez pas vous déplacer, ces structures peuvent venir vous chercher et vous raccompagner à votre domicile. En savoir plus.

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6. Rejoignez une association

Un large panel d’activités sont proposées par les associations. Chacun peut en découvrir une à son goût. Adressez-vous à la mairie pour connaître les associations présentes près de chez vous. Certaines peuvent vous proposer du bénévolat : on se sent toujours mieux quand on se sent utile.

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7. Rencontrez ceux qui partagent votre situation

Lorsqu’on est malade ou lorsqu’on est aidant, il est très réconfortant de pouvoir parler à des personnes qui vivent ou ont vécu une situation identique. Les associations de malades et les associations d’aidants sont des contacts très utiles pour se sentir moins seuls face à une épreuve.

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8. Bénéficiez d’une aide au transport

Les services à la personne concernent aussi les déplacements. Vous pouvez faire appel à un prestataire et bénéficier d’une réduction d’impôt. Les aides comme l’APA ou la PCH peuvent également vous aider à financer ce service.

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9. Profitez de visites à domicile

Des associations partent également à la rencontre des personnes isolées. L’initiative Monalisa (Mobilisation nationale contre l’isolement social des âgés) recense un certains nombres de ces acteurs.

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